Além de fatores biológicos, a transpiração também gera inconvenientes e desconfortos, e pode variar entre cada pessoa e o estilo de vida que ela leva. Nesta matéria, você vai conhecer 5 dicas fantásticas para combater esse problema.
Por que a existe a transpiração excessiva?
Normalmente, as pessoas estão mais atentas aos odores que a transpiração causa do que com o verdadeiro motivo dela. A eliminação do suor, também chamada de sudorese, é a ação de liberar fluidos para regular a temperatura corporal. No entanto, uma transpiração constante, pode sinalizar problemas de saúde.
Conheça os fatores que geram a transpiração em excesso ou a sudorese crítica, alterando a temperatura do corpo nas axilas, palmas e rosto:
Hiperidrose.
Problemas da tireoide.
Diabetes.
Doenças infecciosas.
Artrite.
Problemas cardiovasculares.
Estresse.
Alcoolismo.
Ansiedade
Medicamentos.
Desta forma, a sudorese é um fenômeno natural do corpo de autorregulação, mas o processo corporal de transpiração em excesso, como vimos, pode apresentar alguns riscos.
Como tratar a sudorese?
Dentre os problemas de saúde listados acima, algumas condições externas, como excesso de calor, lugares fechados, tipos de alimentação, também influenciam a transpiração involuntária.
Por isso, podemos elencar 5 principais dicas para você evitar passar por este desconforto.
1. Controle emocional:
Cotidianamente encaramos algumas situações de preocupação e tensão que acabam fugindo do nosso controle. Logo, é comum transpirarmos em excesso em momentos de estresse e ansiedade, mas se a transpiração passou a ser um sinal evidente do estado emocional, não hesite em buscar a ajuda profissional para que uma solução possa ser encontrada.
2. Alimentação:
Cuide do consumo de alimentos muito calóricos, bem como os temperados com pimentas e condimentos fortes. Faça de tempos em tempos os chamados detox, para a eliminação de toxinas do corpo. Monte uma alimentação e dieta equilibrada, adicione alimentos ricos como legumes, frutas e verduras. Lembrando também que você deve beber muita água!
3. Escolha as roupas certas e evite a transpiração em excesso:
Evite o uso constante de roupas muito apertadas, pois elas dificultam e até mesmo alteram o padrão da liberação e respiração das glândulas sudoríparas e das células. A pele precisa respirar! Roupas claras também ajudam a não absorver o suor, ao contrário das cores escuras. Em relação aos tecidos, opte por aqueles que produzem uma maior evaporação como por exemplo, roupas de algodão e linho.
Os tecidos sintéticos, tais como a lycra e o poliéster, não facilitam na respiração da pele. Não use sempre as mesmas roupas seguidas, alterne se possível todos os dias. Outra dica importante: evite compartilhar roupas e calçados com outras pessoas, pois estes podem conter bactérias que alteram a produção de suor.
4. Desodorantes e antitranspirantes:
Cuidado com os tipos de desodorantes e antitranspirantes. Alguns deles possuem agentes à base de alumínio, que bloqueiam os canais das glândulas sudoríparas. Ao invés de amenizarem a transpiração em excesso, terminam por bloquear o processo de suor por completo, desregulando o trabalho das glândulas. Se você tiver uma pele sensível, dê preferência às marcas que tem menor quantidade de alumínio e álcool em suas fórmulas.
5. Higienização:
Sempre no banho limpe um tempo a mais a região de suor, secando após com toalhas limpas e não úmidas. Se possível, depile ou apare os pelos. A quantidade de pelos prolonga a umidade e favorece a produção bacteriana.
Com estas dicas, é possível a gradual eliminação do desconforto e do excesso de transpiração no corpo. No entanto, se o problema for resultado de transtornos emocionais ou de ordem fisiológica, ou seja, causa de alguma doença, procure um médico imediatamente.
No mercado existem medicamentos para a transpiração em excesso, mas administre somente por orientação clínica.
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